Entrainement, Performance

Cyclisme au féminin: Un livre et des méthodes.

Gale Bernhard est une cycliste confirmée , entraineur, coach et spécialiste en bio mecanique . Elle vient de sortir un livre spécifique sur le cyclisme au féminin, comprenant tous les aspects morphologiques, biologiques, mécaniques, traitant des conditions de pratique, de l’entrainement sportif ou de la simple randonnée. Un ouvrage que les dames ou demoiselles cyclistes doivent avoir lu. – Bicycling for Women by Gale Bernhardt Publisher Velopress 328 pages. Prix: $18.95 978-1-934030-28-8 – Velopress.com  

BreathPlay: Un espace à explorer.

Après les Jeux Olympiques de 1984, Dan Wotja et Xavier Florès, deux étudiants diplômés en Physiologie de l’effort à l’Université de Toledo, lurent les éloges de BreathPlay dans les médias. Ce qui les intéressa fut de découvrir si le succés des cyclistes que j’avais entraîné avec ma méthode BreathPlay était dû à une amélioration quantifiable de leur efficacité respiratoire. Ian Jackson   Université de Toledo, 31 Mars 1987 La première preuve scientifique qu’une technique de respiration hors du commun appelée

UltraZoom: Le home trainer

ULTRAZOOM: La transformation de l’entraînement statique. Par John Howard John Howard dont le nom est inscrit au panthéon du cyclisme US, fut vainqueur de l’Ironman d’Hawaï en 1981 et remporta 14 titres de Champion des Etats-Unis. Il a participé à trois Olympiades et a écrit quatre livres et produit une vidéo sur les techniques les plus performantes du cyclisme. Il dirige l’Académie des Champions Cyclistes aux U.S.A. Pour être tout à fait franc, je dois vous dire que je me

BreathPlay: Une méthode révolutionnaire

Entraînement acoustique par Ian Jackson* De nos jours le Yoga fait tellement partie intégrante de l’entraînement sportif, qu’il en est facile d’oublier qu’il n’en a pas toujours été ainsi et que Ian Jackson en a été un des pionniers. En 1974 il écrivit son premier livre sur le sujet : Exercices pour coureurs à pied ‘ Exercises for Runners ‘ et il développa cette pratique dans un livre paru en 1975 et qui devint un classique underground: Le Yoga et

Etude diététique et analyse des besoins énergétiques d’un cycliste d’endurance.

Le C.M.S de Lyon, animé par Robert Gauthier fut pendant quelques années à la pointe de la recherche et des pratiques de prévention visant à préserver la santé des sportifs et notamment les cyclistes de tous niveaux d’aptitude. Dominique Briand, l’un des cyclistes d’endurance les plus en vue ces dernières années participa avec brio à Paris Brest Paris en 2003, réalisant une performance exceptionnelle en compagnie de 5 compagnons d’aventure. Son programme diététique et les besoins énergétiques de Dominique furent

Le Postural System

Fin juin 2005, le Centre Médico Sportif de la ville de Lyon était contraint de fermer ses portes, pour des raisons d’ordre financier, fermeture regrettable que nous avions alors évoquée. Mais l’homme orchestre de cette institution, Robert Gauthier chercheur infatigable et passionné avait parallèlement conçu un certain nombre d’outils et de méthodes destinés à l’amélioration des techniques du sport cycliste.La fin du CMS de Lyon:http://www.velo-concept.com/?pg=articles&rub=5&cat=14&id=970&lang= Voici l’histoire du Postural System, outil en vogue, appliqué dans le réseau Bouticycle, une référence

Le Règlement des 4 R.

Optimal Muscle Recovery: Your Guide to Achieving Peak Physical Performance. By Edmund R. Burke, Ph.D. (Garden City, NY: Avery Publishing Group, 214 pages, $14.95 paperback). Optimisation de la Récupération Musculaire – Guide de la performance physique de haut niveau. Par Edmund R. BurkeCommentaire critique établi par Michaël Bauman Si l’enseignement dont vous avez bénéficié en primaire fut le même que pour moi, tout était basé sur les trois compétences fondamentales que sont l’écriture, la lecture et le calcul. En débutant

Prost et Fasching: Rencontre et entrainement en Provence.

Alain Prost, fidèle à ses habitudes et Wolfgang Fasching en séjour d’entrainement, ont silloné ensemble les routes humides mais toujours agréables des Alpilles et du Luberon durant cette semaine de mars. Une occasion pour Alain de découvrir le monde et les méthodes du Cyclisme Ultra Distance, pour Wolfgang de cotoyer un multiple champion du monde, (lui qui est considéré comme le meilleur cycliste Ultra du monde, avec ses 3 victoires dans la Race Across America et la XXALPS 2003.) Et

BreathPlay: Témoignage et efficacité!

Roderick has discovered the all-important qualitative aspect of BreathPlay training. This is great. However, I’d caution him that if he’s training for a race not to forget the structured aspects of his program which are designed to prepare him physiologically for the race. In physiology and coaching science the rule of specificity is everything. It’s important to identify the energetic systems and skills that require improvement, then to design a training program which will at first systematically develop those energy

L’Eau ou la Vie !

L’été est une fort belle saison mais pour le coureur cycliste c’est aussi la hantise de voir tous ses efforts anéantis par un ‘coup de chaleur’. Cette ‘panne’ est due à la déshydratation de l’organisme qui ne peut plus maintenir la température viable pour nos cellules. Savoir la prévenir c’est s’assurer de bonnes courses, une récupération écourtée et éviter à notre organisme une agression supplémentaire. L’eau joue un rôle fondamental dans tous les processus vitaux. Or, malgré son abondance apparente

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